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セロトニンを増やすには?

セロトニンを増やす食生活

セロトニン増やすには日々の生活習慣から!!
というわけで、前回はセロトニンを増やすのに効果のある生活習慣を挙げたわけですが、今回はセロトニンを増やす食生活(セロトニンを増やす効果のある食品)について書いてみましたとさ♪

人間の体は体内でセロトニンを増やすことができます。
つまりセロトニンを増やすきっかけになる食品を摂取すれば良いわけですね♪

===セロトニンを増やす食品===

・牛乳        ・豆乳

・ヨーグルト     ・プロセスチーズ

・ひまわりの種   ・アーモンド

・たらこ       ・すじこ

・白米        ・そば

・肉類        ・赤身魚

*参考までに


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