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日記

うつの症状に対する方法|色々な道具

うつの症状を感じているのであれば、まず思いつくことは医者に行って薬をもらうことかもしれません。
しかし、これがベストな方法であると言いがたい部分も…。

うつの症状にもよりますが、うつ病を患った人が書いている日記などをみると長い間薬を飲んでいるのに、回復していないというケースはよくあることだからです。

そこで、うつの症状を抑える為に有効な道具について考えてみました。
このブログで紹介しているセラピュア・セーラももちろんそうなのですが、他にも結構使える道具というのは見つけることが可能です。

例えば、プチ認知療法という名前で公開されているうつ病対策の為のDVD。

こちらは心理カウンセラーの下園壮太さんが公開しているものなのですが、DVDを眺めるだけで効果が期待できるので、面倒だと感じるうつ病の症状でも実践することが可能になります。

何より、自宅で実践できるということが大きなメリット。
近くに相談できる医者がいない場合でも、プチ認知療法であれば実践することが可能。時間も取られないので簡単です。

思いつくままに病院に行くのもひとつの方法ですが、日々新しい解決策というものは生み出されているので、この手の方法を試してみるのも良いのではないかと思います。
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