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快眠 食事

快眠には食事も大切です


快眠をするために寝具は大切です。
このブログで紹介しているセラミックシートのような効果が期待できる商品を見つけることは、眠りの質を変えることに…。

今まで入眠が上手く行かなかったり、充分な睡眠時間を確保しているのに朝起きてボーっとしてしまう自分がいたり…。
そんな状況が改善するとしたら、お昼の生活も集中力が違ってきます。

ただ、寝具だけに頼るのもどうかと…。
つまり、寝具を使えば後の生活がどんなに乱れていてもいい…というわけではありません。

中でも快眠に影響するのは食事だと言われています。
寝具を使うことと一緒に気をつけると、さらなる快眠を得ることができるのではないでしょうか。

基本的なことで言えば、寝る前の3時間は食事をしないようにする…とか、たまねぎは睡眠に効果的とか…。少しのことですが、快眠にはプラスになります。
寝具と一緒に豆知識的なことも実践してみるといいかもしれません。


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