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睡眠の知識

睡眠の知識

セラミックシートのセラピュアセーラは睡眠に大きな効果をもたらしますが、実際にどんな効果があるのでしょう。

その前に今回は睡眠の知識について触れておこうと思います。

まず睡眠について語る時に、必ず出てくる言葉が、レム睡眠とノンレム睡眠です。

【レム睡眠とは】
レム睡眠とは比較的浅い眠りのことで、眠っているけれども、実際に脳は活動をしている状態のことを言います。

激しい眼球運動からもそれを確認することができるのですが、このレム睡眠の目的は脳の情報を整理することにあります。

そして、夢を見るのもレム睡眠の時だと言われています。

【ノンレム睡眠】
一方で、ノンレム睡眠とはレム睡眠とは反対に深い眠りのことを言います。
脳の活動も休息状態にあり、激しい眼球運動は確認できません。

脳が休息状態ということからもわかるように、体の疲れを取るという目的でノンレム睡眠が行われていると言われています。

このノンレム睡眠には眠りの深さというものがあり、通常4段階に分けられているようです。
人が眠りを始めると、ノンレム睡眠からはじまり、次第にレム睡眠へ移行します。
そして、またノンレム睡眠へ…

これが何回か繰り返されることによって人は目覚めへと移行していきます。


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